みなさん、こんにちは。
今回は、同棲のストレスについてお話をしていきたいと思います。
同棲にストレスは付き物なのか？
ストレスを感じたからといって「相手とうまくいかないんじゃないか」と考えるのは気が早いかもしれません。
どう向き合っていくか、どう解決していくかが大事です。
正しいストレスとの付き合い方を学んでおくと、
今後に同棲をする方や、今が困難な問題があったとしても乗り越えていけるようになるので、
今後のご自身のためにぜひ目を通して貰えればなと思います。
では、早速詳しい内容に入っていきたいと思います。
この記事の目次
ルールが無いからイライラする？わだかまり解消の鍵はルール化！
適切なルールを設けることは非常に有効的です。
これを何も決めないで、さぁスタート！という風にやってしまうと、
決め事がなくて、どうして良いかわからない！ということが強いストレスになってしまいます。
お互いのルールを決めていないと、こちらとしては「こうしてくれるはず」と思っていても、相手からするとそれは分からないため、予想と違う結果になるのも仕方がありません。
「これはやってほしくない」、逆に「これはやってほしい」という譲れないことがあるならば、お互いに相談してルールを決めおくようにすると、今まで抱えていたモヤモヤが減る可能性もあります。
こういった無意識の心の差ってすごく疲れますし、
無意識でもお互いの腹を探り合うのは、辛いものがあります。
これを回避する適切な手段はやはりルール化によるものですね。
とりあえず、自分の嫌がることと相手が嫌がることを、
Iphoneのメモでも良いので、しっかり書き記してお互いに傷つけ合うのは辞めよう。
と決める事が意外と大きな効果を発揮してくれます。
2人で楽しめる趣味・時間を見つける
次に2人で楽しめる趣味や仲間を見つけることもストレスコントロールには物凄く効果のあることです。
ストレスを感じてしまうと、つい相手と距離を置いてしまいがちですが、実はその行為がストレスを更に大きくしている可能性があります。相手との距離が離れれば、その分だけ相手への理解が薄れていくためです。
その点、パートナーと一緒に居る時間を増やすことで自然に相手との理解も深まります。ただ一緒に居る時間を増やすといっても難しいと思いますから、おすすめは共通の趣味を持つことです。
たとえば、「映画が好きなら定期的に映画館に行く」「スポーツが好きなら一緒に参加してみる」などです。
映画は、画面の前にいるようで、異世界のストーリーを自分が体感したかのように感じることができます。
物語の主人公になったような気持ちになるので、
自分の中の世界がどんどん広がっていきます。
また、スポーツは適度な運動はストレスを発散させますし、
美肌、ダイエット効果も高くなることから、強くおすすめしたいですね。
やはり、同棲する年頃になると運動の機会が減ってしまいます。
ですが、意識的に運動をすることによってストレス解消意外にも、
運動不足の解消や美肌効果、血液の促進などなど、様々な相乗効果位を期待することができます。
いずれにせよ、2人で楽しめることができる共通の趣味が良いと思います。
映画、スポーツだけではなく、音楽鑑賞とかもいいですし、
2人で楽しめるものを見つけましょう。
自分の時間も大切にする
また、自分の時間も大切にしましょう。
相手との時間も大切ですが、定期的な1人の時間もすごく大事なのです。
先ほどとは逆に、相方と過ごす時間があまりにも多過ぎてストレスを感じる場合もあります。どんなに好きな相手だとしても、限りある時間を同じ人だけに費やすのは精神的にも重圧があります。
そんな時は是非、一人の時間を持つようにしてください。一人の時間を持つことでストレスが解消できるだけでなく、相手を改めて見つめ直す時間、自分を省みる時間も手にすることができます。
その他、相棒との趣味以外にも、自分だけでできる趣味を持つことも一人の時間を確保する良いきっかけになります。
やはり、人間好きなこをやっていることが
思ったことは出来るだけ口に出すようにする
次に、思ったことはできるだけ口に出そうということです。
人はそれぞれ個性がありますから、自分の意見を言える人とそうでない人がいます。
自分の意見をズバズバ言える人は気持ちがスッキリしストレスも溜まりづらいですが、引っ込み思案な性格の方は思ってることを相手にうまく伝えられず、ストレスも抱えやすくなります。
そういったストレスを解消するためには、勇気を出して自分の意見を言うことです。もしも「どうしても口に出せない」という方は、相手の機嫌の良いときに切り出すのがポイントです。
機嫌が良い時は悪い時に比べ相手の意見を受け入れやすいことが科学的にも証明されているからです。
また、少しでも勇気を持って話してみるということが良いですよ。
何事も一気に完璧にというよりは、一歩一歩着実に成長していく感じで考えましょう。
口に出していないだけで、実は理解できる範囲のことが多い
そして、口に出していないだけで、実は理解できる範囲のことが多いという。
先ほどの話にも通じてきますが、ストレスを抱える2人でもちゃんと話し合えば理解できるケースは多いです。「ただ会話が足りないだけ」という状態です。「どうせ○○は理解してくれないだろう。」もしかして、そう思ってはいませんか？
お互いに好きな気持ちがあって同棲したのですよね？
それが同棲という生活の中で様々な問題が発生し、徐々にストレスを感じるようになった。ですが、元々あなた達カップルは理解し合える仲だったはずです。
ならば、相手を信じて打ち明けてみてください。お互い分かり合えばストレスは解消できるものです。
話せばわかるとよく聞きますが、これは本当で気分もすっきりする事もあるあるです。
今回のまとめ
今回の記事のまとめになりますが、
ストレスというのは小さなものが積もりに積もって、だんだん疲れていってしまうのです。
なので、こまめ発散できることだったり、2人で趣味の時間を作ってみること。
1人の時間を定期的に設けてみること。
また、不満や本音を少しずつでも吐き出していくということが、ストレスと上手に付き合うコツになります。
ということで今回は以上です。
ありがとうございました。
